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鹽分3
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主料

豬腿肉（薄片）
160g
南瓜 白露宜食
140g
紅蘿卜
2cm
萵苣
2片
玉米粒
40g
秋葵
1/2根
高麗菜
2片
芡汁
適量
日式高湯
100c.c.
大豆（水煮）
20g
番茄
1/4顆
洋蔥
1/5顆

佐料

鹽 、 酒 、 青蒜 、 大蒜 、 生姜 、 油 、 蠔油 、 醬油 、 酒 、 砂糖 、 水 、 調(diào)味米酒 、 白芝麻醬 、 味噌

制作方法

小貼士

趁著南瓜放入微波爐加熱時(shí)炒豬肉，可以節(jié)省調(diào)理時(shí)間。 *番茄味噌湯的湯料活用法 將番茄味噌湯的日式高湯換成中華高湯，打顆蛋也很好吃。相同的湯料也能變化出不同口味的湯品。 *500kcal加減魔法 燃燒運(yùn)動(dòng)：騎自行車10分鐘